蔡氏中医药研究

杏林妙手 中医传承 行医43载
Bingxin  Cai,as a doctor of Chinese herbal medicine, have practised 43 years with great  reputation. 蔡炳新,漢方医の医者,男性, 医者をやるのは43年経過した,四種類の特効の専科の漢方薬を独創した.
 

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减肥茶

 

        

                          

          

 

 

 

 

 

        

 

 

         

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                     

       

        上二:灵芝  上二:何首乌 90克                    中药泡袋 30克

 

 

 

   

饮片原料:

“泽人”牌,华宇饮片有限公司出品,网址http://www.zeren.cn。经过GMP认证。

使用:原料饮片已粉碎密封,20克装,开水冲泡浸焖即可,方便快捷,适合上班族。请自备红枣三至五枚,加少量白糖。

特点:

原料地道汤色澄清,香气芬馥口感浓郁  生津止渴自然酸甜

功效:

1、针对顽固肥胖症;2、针对身材尚可但脂肪堆积多者;3、预防肥胖,调理肠胃、气血。具体为减肥瘦身 消脂降压 补血养颜 滋阴健脾 ,坚持服用可明显感觉体内肠胃清爽,油脂减少,身轻体健。

反馈:

若服用较久,请反馈体质特征等与健康相关信息,适当调整成份,更好调养。

 

 

说明:化学药品减肥副作用已众所周知,现在市场上畅销的是经中药材浓缩提炼的减肥胶囊或冲剂等保健食品,配方大同小异。具有以下特点:

1、成本问题。机器设备、厂房、行政审批、人员管理投入成本巨大,由于同类产品竞争激烈,销售又依赖广告,否则无法生存。这样分摊到原料上的成本便微乎其微,效果就减弱。如果加强产品功能,保证纯度,那么自然价格高昂,好货不便宜了!与同行竞争就有难度。一些精明的商家往往把化学成份掺入,以降低成本,达到速效。因为保健品管理非常混乱。

2、配方问题。厂家为追求效果、降低成本,胶囊和冲剂都是把减肥中药原料组合。固然短期有效,但是中医理论讲究用药如行兵,因人体质、四季时令而异。减肥药材大部分性质苦寒,长期服用,会伤脾胃,有造成其它疾病的潜在危险。

由于社会诚信极其缺失,原材料比加工产品更具可靠性。

 


   

  

  基本成份:
 

 河南山楂:性微温,味微甘。现代药理研究证明,能增强心肌收缩力,增加心脏活力,扩张冠状血管,具有降血压、血脂、胆固醇、软化血管及开胃消食作用。
 宁夏枸杞
:味甘性平。能降低血糖,抵制脂肪肝在肝细胞内沉积,促进肝细胞新生,并有降压功效。
 原产宁夏
:性微寒,味甘苦。现代药理研究证明,有降血压、血脂和通便功效。
 
山东大枣:性温味甘。据中药文献记载,有补脾益气及保护肝脏、增强肌力的功效。大枣请自备五枚
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 蒙古
黄芪:甘微温。有降血压作用,能扩张冠状血管及全身末梢血管,具益气固表的功效。
 福建
夏枯草:苦辛寒。现代药理研究证明,有降压利尿作用。
 浙江荷叶
:微苦平。现代药理研究证明,有降血压、血脂及减肥功效。
 甘肃大黄:苦寒。现代药理研究证明,有泻下通便作用外,还有降血压、胆固醇功效,小量常服对肥胖症、高血压、高血脂、冠心病均有良好作用。方中量仅一、二片,约三克。。
  浙江白术
:现代药理研究证明, 具有健脾益气、燥湿利水、固表止汗、促进肠胃功能, 是传统的补气药。还有理尿、降血糖、抗凝抗菌、保肝、抗肿瘤,抑制代谢活化酶及强壮身体机能等药理作用。
                                                   

 贵州制何首乌:苦甘涩温。现代药理研究证明,具有降血脂、血糖、血压,软化血管功效。                

  东北灵芝:灵芝为珍贵的中药材,自古以来传为“仙草”。药理研究证明:灵芝有镇静、镇痛、抗惊厥、降血脂、镇咳、祛痰、保肝解毒、抗缺氧、增强免疫力和抗癌作用。灵芝子实体含有灵芝多糖、多肽以及多种氨基酸和十多种微量元素,营养丰富。



    结合适量运动及控制饮食,可更好吸收药效,消减脂肪,效果更佳。

    肥胖及伴随的高血压、血脂等慢性病是现代人的多见病,大都是饮食方式及工作性质造成,如喜吃油腻食品,久坐办公室等,若不重视,将来未必能花钱买健康。朋辈中人,大多大腹便便,体重超标,饮食无味,肠胃积滞,好似每日负重龟行,也使人生失去诸多趣味。以上提供的植物疗法,适应世界潮流,引领风尚。本人纯粹兴趣使然,实践中也有很好效果,服后确实会“脸色红润有光泽”,那是由内而外的健康美,身轻体健后,肯定会带给你自信心理,乐观面对工作生活,更好享受生活意义。

 

                                  

                          祛青春痘中草药茶

    

 

 

   

 

减肥先要辨阴阳

(2008-07-16 09:02:42)
 
 
作者:季卫华 来源:中国中医药报 时间:2008-05-20

   与朋友一起减肥,方法相同效果却不大一样,这是为什么呢?原来,依据个人体质、特征、身体状况等,可将肥胖区分为“阴性”、“阳性”两种类型。肥胖的性质不同,减肥方式就不能一样,只有在认清了个人体质后,再“对型选方”,配以适合自己体质的减肥方法,减肥效果才能明显。 

 一、阴性型肥胖  此型特征是下半身肥胖,肌肉松软,常有痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷。阴性型肥胖者基础代谢率比较差,摄入体内的热量容易蓄积而无法释放,且不易出汗。因此,改善身体的代谢,增加热量的消耗是阴性型肥胖者要注意的重点。  阴性型肥胖者需要既能减肥又能补身的方法才能成功,绝不能胡乱节食,或采用不当的减肥方法。应注意以下几点:  1.多“泡澡”是加速代谢的好方法,同时也可以改善手脚冰冷的问题,而且可以让面色变得红润。每周泡澡或足浴(泡脚),至少3次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2.多喝温热的饮料或茶水,不能喝冰冷的饮料。否则减肥成功几率会大大降低。  3.吃一点辛辣食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体的加温有很大作用,会提升基础代谢率。  4.每天搽消脂膏、收紧霜,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止类似的“妊娠纹”出现。   5.戒除煎炸、油腻食品以及甜点零食。  6.不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,方便面、味精也不要吃。

  二、阳性型肥胖  此型特征是全身肥胖,肌肉结实,容易出汗,容易便秘,血压亦偏高。阳性型肥胖者身体机能常处于亢进状态,因为饮食过量,又吃过多油腻、高热量的食物,以至脂肪过度堆积,虽然代谢良好,活动量高,但因为吃得太多,热量还是无法完全被消耗。  阳性型肥胖者如果不减少体内脂肪,体重是不会下降的。阳性型肥胖者最大的弱点就是常会饮食过量,所以最有效的方法是控制食量,多吃蔬菜、水果。应注意以下几点:  1.泡澡或足浴(泡脚),每周至少2次,以促进血液循环并强化新陈代谢。  2.多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的食物或饮料,必先喝一杯温热水才行,不能空腹吃或喝冰冷食品。  3.每天搽消脂膏、收紧霜,可以加强特定部位的瘦身效果,并防止类似的“妊娠纹”出现。   4.戒除煎炸、油腻食品以及甜点零食。  5.不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,方便面、味精也不要吃。  6.必须保持每天排便,不让便秘出现。可以喝一些能帮助大肠蠕动的减肥茶,但要小心选择,市面上减肥茶品种很多,但有一些成分会对肠胃道造成伤害,有损健康。

 

 

别“肥”出一身病

日前,香港知名艺人沈殿霞在香港玛丽医院安详离世。享年60岁,因寻常的相貌,发福的体态,与大众很有亲近感,沈殿霞深受香港和内地观众的喜爱,并亲切地称其“肥肥”。从近两年的媒体报道中我们得知沈殿霞患有肝癌、胆管癌、胰腺癌、肾衰竭、肺部积水、糖尿病等疾病。
   
肥胖成了困扰人类身体健康、影响生活品质的一大难题:体重过重的人,死亡率比一般人高出许多。高血压、心脏病、肺病、胆结石、肿瘤及糖尿病等都与肥胖有密切的因果关系。
   
肥胖会带来哪些危害?
   
高血脂:由于进食脂肪多、体内脂肪储存多,可以导致高血脂,另外由于肥胖,血脂的清除也有问题。
 
增加脑血管病变:易发生大脑动脉粥样硬化,在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者轻易发生脑血栓。
   
增加患高血压的概率:肥胖与高血压密切相关。在4050岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
   
增加心脏负荷:肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,所以血液总量也相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩的力量,增加心脏负荷。
   
损害肺功能:当体重增加时,肺部就必须输送更多的氧气供给所需,加重肺的负担,另外下腹部肥厚的脂肪也会限制肺的呼吸活动。
   
导致脂肪肝:肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
   
增加糖尿病风险:肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。
 
引起骨关节疾病:肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。
   
肥胖者易患癌症:根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更轻易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更轻易患前列腺癌;
   
不孕症:储存在皮下的过多脂肪刺激子宫内膜,可以造成月经不调、排卵障碍。患有内分泌紊乱的肥胖女性,更易造成不孕。
 

 

 

全球减肥药市场容量激增 新药开发成重点

发布时间:2009-1-22 来源:医药直投网

116日讯 现有减肥药物的副作用已经引起了医学界的警惕,也造就了赛尼可的一品独大。但未来,人们将把希望寄托在研发线上新一代减肥药、特别是利用生物工程技术生产的蛋白质激素类减肥新药身上

 

    尽管世界上仍有数亿人口因贫困或粮食欠收等原因而吃不饱肚子,但毋容置疑,肥胖已成为一种全球性慢性病。据报道,目前美国有近9000万肥胖者。欧洲各国近几年来肥胖率也在快速上升。国外最新数据显示,欧洲人口中超重/肥胖人士的比例高达38%50%,而且欧洲妇女肥胖者比例更超过男子。事实上,不仅欧美国家,包括中国、印度、日本、巴西、俄罗斯以及东南亚国家在内的很多国家的国民肥胖率也在急剧上升。

 

    据我国有关部门公布的统计资料显示:我国成年人的超重比例已达20%30%,而大城市成年人的超重比例更高达40%。医学专家认为,肥胖是一种慢性病,它能诱发诸如2型糖尿病、胆囊炎、冠心病、高血压、骨关节炎和乳腺癌、结肠癌等疾病。总而言之,肥胖将成为21世纪世界各国面临的主要社会医学问题。

 

    相继出事

 

    由于美国是全球肥胖现象最严重的发达国家,故美国也是世界上最早研制生产减肥药的国家之一。且早在20世纪80年代初,美国已出现了减肥药热,其代表产品主要是芬氟拉明、氟苯丙胺和随后上市的一只手性药物——右旋芬氟拉明,其他还有一些老减肥药如芬妥明等,这些减肥药物一度在美国市场大受欢迎,其总销售额曾高达8亿美元。

 

    但在短短几年后,医学专家就发现,经常服用芬氟拉明或右旋芬氟拉明有可能引起严重心脏瓣膜受损并最终导致心室扩张和心力衰竭。1997年,美国FDA首先撤销芬氟拉明的上市许可证,随后又相继撤销右旋芬氟拉明的许可证。

 

    继美国之后,欧盟药品委员会于2001年宣布撤销芬氟拉明与右旋芬氟拉明等第一代减肥药物的许可证。此后,包括亚洲、拉丁美洲等国家的药监部门相继撤销了上述药物的上市许可。不仅如此,就连上市已有近60年的老药——芬妥明也被医学界发现如将其作为减肥药长期使用会引起心脏瓣膜受损。可以认为,在20世纪80年代曾红极一时的几只第一代减肥药基本上已全军覆没。不仅如此,生产芬氟拉明的美国惠氏制药公司还为此付出惨重代价——为美国和欧洲那些因服用该公司生产的芬氟拉明制剂(Phen-Phen)而导致心脏受损的病人支付总额高达8.9亿美元的医疗费用赔偿款。这一教训给那些企图追逐减肥药物市场巨额利润的公司敲响了警钟:减肥药物绝非是任何公司都能随便分享的“大蛋糕”。


丁国富 【教授 主任医师】

养生巧用决明子

 


 

作者: 来源:中国中医药报 时间:2008-03-13

 

 

 

 

   “案上漫铺龙树论,盒中虚捻决明丸。”这是唐代大诗人白居易的诗句,诗中所指治疗眼疾的决明丸的主要原料就是决明子。决明子,又叫草决明、还瞳子等,它是豆科草本植物决明或小决明的成熟种子,味苦、甘而性凉,清肝明目、润肠通便。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。

  河南省中医院主任药师李中心介绍说:决明子是一味可“大用”亦可“小用”的中药。“大用”是指它的药用,如决明子清肝明目的功效适用于眼科如青光眼、白内障、结膜炎等病患者;润肠通便的功效适用于慢性便秘患者;降血脂降血压的作用适用于高脂血症、高血压病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

  “小用”是指它在日常生活中的作用,李中心主任给大家介绍一些能发挥决明子保健功效的简便食用方法:

  决明子绿茶饮:决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出,晾凉,再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。功效:清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛。现代“电视族”、“电脑族”等易引起眼睛疲劳的人群不妨常喝,但夜晚最好少饮。提醒:炒时有香气溢出即可,不可炒糊,脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。

  杞菊决明子茶:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时用沸水冲泡,闷15分钟后即可饮用。功效:清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

  决明子蜂蜜饮:炒决明子1015克,蜂蜜2030克。将决明子捣碎,加水300400毫升煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用,早晚两次。具有润肠通便的功效,可治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

  决明子茶:将单味炒决明子或已打碎的决明子15克,直接泡茶饮用,直至茶水无色。老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅,还能起到明目、降压、调脂等保健功能。对于老年人阴虚血少者,可加入枸杞子9克,杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有气虚之症,宜加生晒参3克同泡服。提醒:气虚严重及大便溏泻者不宜用,孕妇忌服决明子茶。

  菊花决明子粥:菊花10克,决明子1015克,粳米50克,冰糖适量。先把决明子炒至微有香气,取出,待冷后与菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥将熟时,加入冰糖,再煮沸即可食用。每日1次,连续服57日。适用于高血压、高血脂症,以及习惯性便秘等。提醒:大便泄泻者忌服。

  另外,决明子还可外用,那就是做枕头,宋代文学家黄庭坚作诗“枕囊代曲肱,甘寝听芬苾,老眼愿力余,读书真成癖”,指的就是决明子枕。使用决明子枕有清热安神、明目助眠的作用。做枕头的方法很简单:用生决明子34千克,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉就像睡在荫荫的绿草之间,让你欣然入梦。决明子的硬度恰好可对头部和颈部穴位按摩,所以对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等还有辅助治疗作用。

·                                 木耳红枣汤助你面容光靓

·                                 每个女人都希望自己脸色红润,即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是“好朋友”要来的那几天。这往往是贫血所致,故而应适时多吃一些红枣、木耳等补血食物。

  木耳是所有蕈类食品中含铁量最高的,黑、白木耳都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,而且黑木耳还可清肺益气。红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。女性多吃一些红枣,可使气色红润,即使不用化妆品也能容光焕发。如果将红枣、木耳制成补血的木耳红枣汤,月经前一周到月经结束这段时间每天或隔天食用就可以改变黄脸色,使之红润可爱。

  木耳红枣汤配料:黑木耳10克,红枣50克,白糖适量,用适量的水,把黑木耳和红枣煮熟后,加入白糖即可。

  需要注意的是,喝这样的汤不要同时吃海鲜,否则容易腹痛;肚子不舒服、胀气的时候,也不要吃;红枣的每次食用量不要超过10颗。(董绍军)

介绍7类热门减肥法大比拼

2008-04-15 上海青年报 
 
 
   如今,各种方法可谓五花八门、无奇不有,效果也各有千秋。接下来,就让我们比较一下目前正流行的7类减肥方式。
 
    药物减肥
 
    原理:减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂,通过抑制中枢神经系统,让你不想再吃;一类是加快体内排泄,含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分,可将人体内的水分直接从身体中转移出去;另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂,使你每天消耗的能量大大增加,并排出吃下去的油脂。
 
    优点:比较快速的减肥方式,无需节食,服用方便。
 
    缺点:一旦停药,体重反弹之势有如神助。王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药,服用后,第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多,她就停了药。不料这一停,体重却直线飙升。半年内,她的体重从原来的98斤上升到160斤,而且怎么减都减不下来。
 
    而且,是药三分毒,长期服用减肥药,对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止,世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。
 
    饥饿减肥
 
    原理:一类是减少食量,拒绝主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤类;另一类则是抠食法,对美食照吃不误,然后偷偷溜到厕所,用手或牙刷等抠舌根,将刚吃的食物吐出。
 
    优点:没有药物的副作用,不用辛苦锻炼,也不用忍受手术的痛苦。
 
    缺点:节食减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。
 
    经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外,还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质,导致蛀牙,严重时更会令手指皮肤溃烂;吐出电解质则会增加心脏负荷。另外,长期扣喉可衍生多种毛病,如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。
 
    运动减肥
 
    原理:通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。
 
    优点:减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,是健康、有效的减肥方式。
 
    缺点:并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后,血糖水平会降低,使人食欲大振,一不小心,吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动,如跳健身操,持续时间大约只有1个小时左右,此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动,哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动,得到锻炼的主要是白肌纤维,这类纤维横断面较粗,用此方法减肥,只会越练越壮。
 
    即使经过正确运动后,达到了理想体重,也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止,就会再度发胖。只有长期坚持运动,才能保持身材。
 
    抽脂减肥
 
    原理:在需要抽脂的部位开一小口,将抽脂管伸入脂肪层,然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。
 
    优点:只需半小时至1小时的时间,体重立刻减轻,且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时,还能塑造身体的苗条曲线。
 
    缺点:单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂,就会显得背上肉更多,只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣,如果正逢天热出汗多,一个多月的恢复期很难捱。术后,需常做按摩,不然局部皮肤会变得不光滑,淤血不易退去。如不注意调整饮食,体重依旧会反弹,与术前无异。
 
    另外,专家表示,抽脂只是把皮下脂肪吸走,内脏的脂肪却还在,所以,不能降低心血管疾病的发病风险。
 
    针灸减肥
 
    原理:通过针刺激穴位,调整人体的代谢功能和内分泌功能,促进脂肪分解,同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌,减轻饥饿感。
 
    优点:被喻为最“绿色”的减肥方法,减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸,还是比较安全可靠的。
 
    缺点:中医讲究调理,所以,针灸减肥效果缓慢。同时,针灸也要根据体质,不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸,有可能因针刺不当,引起心、肺和肝等内脏损伤,甚至感染艾滋病。
 
    切胃减肥
 
    原理:正常胃的容量大约是1000~1200立方厘米,而做过这个手术后,胃容量仅有20~30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见,但在日本及欧美已经非常流行。
 
    优点:肯定能明显减肥,而且有研究表明,手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%,高脂血症发病率从72%下降到5%,高血压发病率从46%下降到5%。
 
    缺点:这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻,有一定风险,术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外,由于胃被缩小了,通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求,需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群。
 
    仪器减肥
 
    原理:一种是美容院内使用的大型仪器,通过真空吸盘吸住脂肪堆积处,低电流慢慢按摩、振动,帮助肌肉运动,达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动,击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。
 
    优点:适合怕吃苦的懒人一族。
 
    缺点:美容院的瘦身仪虽然过程舒服,但效果甚微,往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移,甚至造成机械性损伤;还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌,产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状,造成胃肠道疾患高发;女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。
 
    ●8大减肥谎言
 
    谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东西,就可以减肥了!”
 
    何时吃饭并不重要,关键是吃了什么、吃了多少。如果白天吃得太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的。
 
    谎言2:“每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”
 
    正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能显示出这样的细微变化。如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次。
 
    谎言3:“只要减少热量的摄入,我不需要锻炼就可以减轻体重。”
 
    也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。
 
    谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”
 
    的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉地“继承”了父母的某些不良生活习惯。
 
    谎言5:“我总是把几种食物搭配在一起吃,这样可以更有效地帮助‘燃烧’体内的热量。”
 
    据专家验证,几种食物搭配在一起吃,反而会产生更多的热量。
 
    谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
 
    其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前3小时,补充点儿必要的“燃料”。
 
    谎言7:“如果只吃低脂肪的食物和粗粮纤维,就可以减肥了!”
 
    摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥,所以吃越多越好,其实并不正确。建议减肥人士每天摄入纤维约30克左右,过量会加重胃肠负担,同时会影响钙、铁等营养素的吸收。
 
    谎言8:“减得越多越好、越快越好。”
 
    有些减肥方法号称一个月能减10多斤,这在营养学上是不科学的。在正常情况下,一个人每天可减的能量为500至700千卡,需要10至14天时间才能减掉1公斤。一般,减肥第一个月减3至4公斤,其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。

 

 

 

根據傳統中醫理論,精選靈芝、何首烏、山楂、黃芪、枸杞 、荷花葉等傳統中藥材, 粹取本草精華,以春夏秋冬節氣變化而調整配方而成,重量 90/帖。該方依中醫藥理論科學配比,綜合藥性平和,適合各種體質,歷經實踐證明。
 

   主治:降低血壓、血脂及膽固醇,治療高血壓、高血脂、冠心病, 保護肝臟,減少體內脂肪,生津止渴。堅持服用可明顯感覺體內腸胃清爽,油脂減少,身輕體健,進而消除青春痘、粉刺、暗瘡、便秘、面色晦暗等面子問題,使人容顏紅潤嬌美。

  中藥價格:一包15  
 

    快捷沖泡法:直接用開水沖泡於水壺或茶杯中,捂緊杯蓋,待五至十分鐘後再予飲用,才易出味。開始服用時,請先用三分之一量,再依據個人口味調整分量。

 

 

 漢方解

 

 

 

   根據傳統中醫理論,精選靈芝、何首烏、山楂、黃芪、枸杞 、荷花葉等傳統中藥材, 粹取本草精華,以春夏秋冬節氣變化而調整配方而成,重量 90/帖。該方依中醫藥理論科學配比,綜合藥性平和,適合各種體質,歷經實踐證明。
 

   主治:降低血壓、血脂及膽固醇,治療高血壓、高血脂、冠心病, 保護肝臟,減少體內脂肪,生津止渴。堅持服用可明顯感覺體內腸胃清爽,油脂減少,身輕體健,進而消除青春痘、粉刺、暗瘡、便秘、面色晦暗等面子問題,使人容顏紅潤嬌美。

  中藥價格:一包15  
 

    快捷沖泡法:直接用開水沖泡於水壺或茶杯中,捂緊杯蓋,待五至十分鐘後再予飲用,才易出味。開始服用時,請先用三分之一量,再依據個人口味調整分量。

推薦

      

   傳統煎服方式: 第一次煎制時,先將中藥倒進煎制容器,用750毫升冷水(最好用礦泉水或純淨水)浸泡15分鐘,再用小火煎制,使容器中湯液熬至300毫升 (約20分鐘),用中藥煎制過濾袋將湯液過濾倒入小碗。再用700毫升開水倒入容器,將內有中藥並紮緊袋口的中藥煎制袋 進行煎制, 煎熬至280毫升(約為25分鐘)。最後將兩次濃湯混合倒進杯中,使藥氣與藥味混合,兩次合計容量為580毫升左右,隨身攜帶啜飲解渴 ,一天輕鬆喝完,切忌不可貪多。建議冬天用保溫杯,夏天則用可口可樂瓶,因為顏色類似,這樣保護隱私。每日一帖,可先減半份量 以逐漸適應, 服後即有感覺,半月後見證效果。

    口味:選取地道藥材,清味爽口,自然酸甜,生津止渴。

  基本成份:
 

 河南山楂:性微溫,味微甘。現代藥理研究證明,能增強心肌收縮力,增加心臟活力,擴張冠狀血管,具有降血壓、血脂、膽固醇、軟化血管及開胃消食作用。
 
寧夏枸杞:味甘性平。能降低血糖,抵制脂肪肝在肝細胞內沉積,促進肝細胞新生,並有降壓功效。
 
原產寧夏:性微寒,味甘苦。現代藥理研究證明,有降血壓、血脂和通便功效。
 
山東大棗:性溫味甘。據中藥文獻記載,有補脾益氣及保護肝臟、增強肌力的功效。大棗請自備五枚.
 
蒙古黃芪:甘微溫。有降血壓作用,能擴張冠狀血管及全身末梢血管,具益氣固表的功效。
 
福建夏枯草:苦辛寒。現代藥理研究證明,有降壓利尿作用。
 
浙江荷葉:微苦平。現代藥理研究證明,有降血壓、血脂及減肥功效。
 甘肅大黃:苦寒。現代藥理研究證明,有瀉下通便作用外,還有降血壓、膽固醇功效,小量常服對肥胖症、高血壓、高血脂、冠心病均有良好作用。方中量僅一、二片,約三克。。
 
浙江白術:現代藥理研究證明, 具有健脾益氣、燥濕利水、固表止汗、促進腸胃功能, 是傳統的補氣藥。還有理尿、降血糖、抗凝抗菌、保肝、抗腫瘤,抑制代謝活化酶及強壯身體機能等藥理作用。                                                   

 貴州制何首烏:苦甘澀溫。現代藥理研究證明,具有降血脂、血糖、血壓,軟化血管功效。                

  東北靈芝:靈芝為珍貴的中藥材,自古以來傳為“仙草”。藥理研究證明:靈芝有鎮靜、鎮痛、抗驚厥、降血脂、鎮咳、祛痰、保肝解毒、抗缺氧、增強免疫力和抗癌作用。靈芝子實體含有靈芝多糖、多肽以及多種氨基酸和十多種微量元素,營養豐富。



   
結合適量運動及控制飲食,可更好吸收藥效,消減脂肪,效果更佳。

    肥胖及伴隨的高血壓、血脂等慢性病是現代人的多見病,大都是飲食方式及工作性質造成,如喜吃油膩食品,久坐辦公室等,若不重視,將來未必能花錢買健康。朋輩中人,大多大腹便便,體重超標,飲食無味,腸胃積滯,好似每日負重龜行,也使人生失去諸多趣味。以上提供的植物療法,適應世界潮流,引領風尚。本人純粹興趣使然,實踐中也有很好效果,服後確實會臉色紅潤有光澤,那是由內而外的健康美,身輕體健後,肯定會帶給你自信心理,樂觀面對工作生活,更好享受生活意義。

 

                                   

 

 

別“肥”出一身病

日前,香港知名藝人沈殿霞在香港瑪麗醫院安詳離世。享年60歲,因尋常的相貌,發福的體態,與大眾很有親近感,沈殿霞深受香港和內地觀眾的喜愛,並親切地稱其“肥肥”。從近兩年的媒體報導中我們得知沈殿霞患有肝癌、膽管癌、胰腺癌、腎衰竭、肺部積水、糖尿病等疾病。
   
肥胖成了困擾人類身體健康、影響生活品質的一大難題:體重過重的人,死亡率比一般人高出許多。高血壓、心臟病、肺病、膽結石、腫瘤及糖尿病等都與肥胖有密切的因果關係。
   
肥胖會帶來哪些危害?
   
高血脂:由於進食脂肪多、體內脂肪儲存多,可以導致高血脂,另外由於肥胖,血脂的清除也有問題。
 
增加腦血管病變:易發生大腦動脈粥樣硬化,在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶啟動抑制因數也比普通人高,這種因數使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者輕易發生腦血栓。
   
增加患高血壓的概率:肥胖與高血壓密切相關。在4050歲的肥胖者中,高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。
   
增加心臟負荷:肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應地增加了很多,心臟就會相應地增加收縮的力量,增加心臟負荷。
   
損害肺功能:當體重增加時,肺部就必須輸送更多的氧氣供給所需,加重肺的負擔,另外下腹部肥厚的脂肪也會限制肺的呼吸活動。
   
導致脂肪肝:肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內.結果形成了脂肪肝。
   
增加糖尿病風險:肥胖是發生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。
 
引起骨關節疾病:肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種:骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。
   
肥胖者易患癌症:根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更輕易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更輕易患前列腺癌;
   
不孕症:儲存在皮下的過多脂肪刺激子宮內膜,可以造成月經不調、排卵障礙。患有內分泌紊亂的肥胖女性,更易造成不孕。
 

 

 

全球減肥藥市場容量激增 新藥開發成重點

發佈時間:2009-1-22 來源:醫藥直投網

116日訊 現有減肥藥物的副作用已經引起了醫學界的警惕,也造就了賽尼可的一品獨大。但未來,人們將把希望寄託在研發線上新一代減肥藥、特別是利用生物工程技術生產的蛋白質激素類減肥新藥身上

 

    儘管世界上仍有數億人口因貧困或糧食欠收等原因而吃不飽肚子,但毋容置疑,肥胖已成為一種全球性慢性病。據報導,目前美國有近9000萬肥胖者。歐洲各國近幾年來肥胖率也在快速上升。國外最新資料顯示,歐洲人口中超重/肥胖人士的比例高達38%50%,而且歐洲婦女肥胖者比例更超過男子。事實上,不僅歐美國家,包括中國、印度、日本、巴西、俄羅斯以及東南亞國家在內的很多國家的國民肥胖率也在急劇上升。

 

    據我國有關部門公佈的統計資料顯示:我國成年人的超重比例已達20%30%,而大城市成年人的超重比例更高達40%。醫學專家認為,肥胖是一種慢性病,它能誘發諸如2型糖尿病、膽囊炎、冠心病、高血壓、骨關節炎和乳腺癌、結腸癌等疾病。總而言之,肥胖將成為21世紀世界各國面臨的主要社會醫學問題。

 

    相繼出事

 

    由於美國是全球肥胖現象最嚴重的發達國家,故美國也是世界上最早研製生產減肥藥的國家之一。且早在20世紀80年代初,美國已出現了減肥藥熱,其代表產品主要是芬氟拉明、氟苯丙胺和隨後上市的一隻手性藥物——右旋芬氟拉明,其他還有一些老減肥藥如芬妥明等,這些減肥藥物一度在美國市場大受歡迎,其總銷售額曾高達8億美元。

 

    但在短短幾年後,醫學專家就發現,經常服用芬氟拉明或右旋芬氟拉明有可能引起嚴重心臟瓣膜受損並最終導致心室擴張和心力衰竭。1997年,美國FDA首先撤銷芬氟拉明的上市許可證,隨後又相繼撤銷右旋芬氟拉明的許可證。

 

    繼美國之後,歐盟藥品委員會於2001年宣佈撤銷芬氟拉明與右旋芬氟拉明等第一代減肥藥物的許可證。此後,包括亞洲、拉丁美洲等國家的藥監部門相繼撤銷了上述藥物的上市許可。不僅如此,就連上市已有近60年的老藥——芬妥明也被醫學界發現如將其作為減肥藥長期使用會引起心臟瓣膜受損。可以認為,在20世紀80年代曾紅極一時的幾隻第一代減肥藥基本上已全軍覆沒。不僅如此,生產芬氟拉明的美國惠氏制藥公司還為此付出慘重代價——為美國和歐洲那些因服用該公司生產的芬氟拉明製劑(Phen-Phen)而導致心臟受損的病人支付總額高達8.9億美元的醫療費用賠償款。這一教訓給那些企圖追逐減肥藥物市場巨額利潤的公司敲響了警鐘:減肥藥物絕非是任何公司都能隨便分享的大蛋糕


丁國富 【教授 主任醫師】

養生巧用決明子

 


 

作者: 來源:中國中醫藥報 時間:2008-03-13

 

 

 

 

   “案上漫鋪龍樹論,盒中虛撚決明丸。”這是唐代大詩人白居易的詩句,詩中所指治療眼疾的決明丸的主要原料就是決明子。決明子,又叫草決明、還瞳子等,它是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性涼,清肝明目、潤腸通便。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

  河南省中醫院主任藥師李中心介紹說:決明子是一味可“大用”亦可“小用”的中藥。“大用”是指它的藥用,如決明子清肝明目的功效適用於眼科如青光眼、白內障、結膜炎等病患者;潤腸通便的功效適用于慢性便秘患者;降血脂降血壓的作用適用于高脂血症、高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。

  “小用”是指它在日常生活中的作用,李中心主任給大家介紹一些能發揮決明子保健功效的簡便食用方法:

  決明子綠茶飲:決明子、綠茶各5克。將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,晾涼,再與綠茶一同沖入沸水即可飲服。功效:清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。現代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人群不妨常喝,但夜晚最好少飲。提醒:炒時有香氣溢出即可,不可炒糊,脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。

  杞菊決明子茶:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時用沸水沖泡,悶15分鐘後即可飲用。功效:清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。

  決明子蜂蜜飲:炒決明子1015克,蜂蜜2030克。將決明子搗碎,加水300400毫升煎煮10分鐘,沖入蜂蜜攪勻服用,早晚兩次。具有潤腸通便的功效,可治療前列腺增生兼習慣性便秘者。

  決明子茶:將單味炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無色。老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢,還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。對於老年人陰虛血少者,可加入枸杞子9克,杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有氣虛之症,宜加生曬參3克同泡服。提醒:氣虛嚴重及大便溏瀉者不宜用,孕婦忌服決明子茶。

  菊花決明子粥:菊花10克,決明子1015克,粳米50克,冰糖適量。先把決明子炒至微有香氣,取出,待冷後與菊花煎汁,去渣取汁,放入粳米煮粥,粥將熟時,加入冰糖,再煮沸即可食用。每日1次,連續服57日。適用于高血壓、高血脂症,以及習慣性便秘等。提醒:大便泄瀉者忌服。

  另外,決明子還可外用,那就是做枕頭,宋代文學家黃庭堅作詩“枕囊代曲肱,甘寢聽芬苾,老眼願力餘,讀書真成癖”,指的就是決明子枕。使用決明子枕有清熱安神、明目助眠的作用。做枕頭的方法很簡單:用生決明子34千克,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺就像睡在蔭蔭的綠草之間,讓你欣然入夢。決明子的硬度恰好可對頭部和頸部穴位按摩,所以對頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等還有輔助治療作用。

·                                 木耳紅棗湯助你面容光靚

·                                 每個女人都希望自己臉色紅潤,即使不化妝也能光彩照人。可有些女性的臉色常常呈現黃色,尤其是“好朋友”要來的那幾天。這往往是貧血所致,故而應適時多吃一些紅棗、木耳等補血食物。

  木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的,黑、白木耳都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,而且黑木耳還可清肺益氣。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。女性多吃一些紅棗,可使氣色紅潤,即使不用化妝品也能容光煥發。如果將紅棗、木耳製成補血的木耳紅棗湯,月經前一周到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色,使之紅潤可愛。

  木耳紅棗湯配料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量,用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。

  需要注意的是,喝這樣的湯不要同時吃海鮮,否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時候,也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。(董紹軍)

介紹7類熱門減肥法大比拼

2008-04-15 上海青年報 

 

 

 

 

   如今,各種方法可謂五花八門、無奇不有,效果也各有千秋。接下來,就讓我們比較一下目前正流行的7減肥方式。

 

    藥物減肥

 

    原理:減肥藥主要分為三類。一類是食欲抑制劑,通過抑制中樞神經系統,讓你不想再吃;一類是加快體內排泄,含有利尿劑、大黃、番瀉葉等成分,可將人體內的水分直接從身體中轉移出去;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑,使你每天消耗的能量大大增加,並排出吃下去的油脂。

 

    優點:比較快速的減肥方式,無需節食,服用方便。

 

    缺點:一旦停藥,體重反彈之勢有如神助。王小姐曾托人從國外帶來一種減肥特效藥,服用後,第一個月體重就減了10斤。由於身體明顯虛弱許多,她就停了藥。不料這一停,體重卻直線飆升。半年內,她的體重從原來的98斤上升到160斤,而且怎麼減都減不下來。

 

    而且,是藥三分毒,長期服用減肥藥,對神經系統、心血管、腎臟等都會產生不良影響。迄今為止,世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物。

 

    饑餓減肥

 

    原理:一類是減少食量,拒絕主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或湯類;另一類則是摳食法,對美食照吃不誤,然後偷偷溜到廁所,用手或牙刷等摳舌根,將剛吃的食物吐出。

 

    優點:沒有藥物的副作用,不用辛苦鍛煉,也不用忍受手術的痛苦。

 

    缺點:節食減肥聽上去很天然,其實很危險。會引起營養不良、代謝率降低、貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛沒有光澤等現象。減肥效果雖然明顯,可是很容易反彈,一旦停止節食,饑餓的細胞會無選擇地吸收營養,加重肥胖。而且,時間長了極易導致厭食症,危及生命。

 

    經常扣喉帶來的後遺症也不少。在嘔吐過程中除吐出食物外,還會吐出胃酸及電解質。胃酸會侵蝕牙齒的琺瑯質,導致蛀牙,嚴重時更會令手指皮膚潰爛;吐出電解質則會增加心臟負荷。另外,長期扣喉可衍生多種毛病,如腹瀉、習慣性嘔吐及營養不良等。

 

    運動減肥

 

    原理:通過運動提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,控制體重。

 

    優點:減肥的同時,還能提高心肺功能,預防心血管疾病的發生,是健康、有效的減肥方式。

 

    缺點:並非所有的運動都有減肥效果。大強度運動後,血糖水準會降低,使人食欲大振,一不小心,吃下的食物熱量就會超過運動時消耗掉的熱量。而短時間運動,如跳健身操,持續時間大約只有1個小時左右,此時脂肪才剛剛開始分解,你卻停止了運動,哪有什麼減肥效果。還有快速爆發力運動,得到鍛煉的主要是白肌纖維,這類纖維橫斷面較粗,用此方法減肥,只會越練越壯。

 

    即使經過正確運動後,達到了理想體重,也並不意味著減肥已大功告成。運動一旦停止,就會再度發胖。只有長期堅持運動,才能保持身材。

 

    抽脂減肥

 

    原理:在需要抽脂的部位開一小口,將抽脂管伸入脂肪層,然後利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。

 

    優點:只需半小時至1小時的時間,體重立刻減輕,且想瘦哪里就瘦哪里。減重的同時,還能塑造身體的苗條曲線。

 

    缺點:單抽一個部位會導致身體比例不協調。例如做了雙臂抽脂,就會顯得背上肉更多,只得再做背部抽脂。術後還要穿上緊身衣,如果正逢天熱出汗多,一個多月的恢復期很難捱。術後,需常做按摩,不然局部皮膚會變得不光滑,淤血不易退去。如不注意調整飲食,體重依舊會反彈,與術前無異。

 

    另外,專家表示,抽脂只是把皮下脂肪吸走,內臟的脂肪卻還在,所以,不能降低心血管疾病的發病風險。

 

    針灸減肥

 

    原理:通過針刺激穴位,調整人體的代謝功能和內分泌功能,促進脂肪分解,同時抑制胃腸的蠕動和胃酸分泌,減輕饑餓感。

 

    優點:被喻為最綠色的減肥方法,減肥的同時還能調理經脈和內分泌。只要在正規的大醫院實施針灸,還是比較安全可靠的。

 

    缺點:中醫講究調理,所以,針灸減肥效果緩慢。同時,針灸也要根據體質,不同體質紮的穴位不同。如果去沒有資質的美容院進行針灸,有可能因針刺不當,引起心、肺和肝等內臟損傷,甚至感染愛滋病。

 

    切胃減肥

 

    原理:正常胃的容量大約是1000~1200立方釐米,而做過這個手術後,胃容量僅有20~30立方釐米。你吃很少的東西就會感到很飽。這個手術目前國內還不多見,但在日本及歐美已經非常流行。

 

    優點:肯定能明顯減肥,而且有研究表明,手術後脂肪肝的發病率從82%下降到3%,高脂血症發病率從72%下降到5%高血壓發病率從46%下降到5%

 

    缺點:這個手術被認為是治療肥胖的最後療法。手術需要全麻,有一定風險,術後可能引發胃撕裂、胃出血等情況。此外,由於胃被縮小了,通過食物獲取的維生素礦物質可能滿足不了身體需求,需要額外補充一些維生素。它只適合那些嚴重超重的人群。

 

    儀器減肥

 

    原理:一種是美容院內使用的大型儀器,通過真空吸盤吸住脂肪堆積處,低電流慢慢按摩、振動,幫助肌肉運動,達到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多餘脂肪的效果。另一種是曾在電視直銷節目中熱賣的甩脂機。通過電流震動,擊碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。

 

    優點:適合怕吃苦的懶人一族。

 

    缺點:美容院的瘦身儀雖然過程舒服,但效果甚微,往往砸了大把銀子卻看不到成果。而甩脂機產生的劇烈振動可引起內臟位移,甚至造成機械性損傷;還會抑制機體胃腸蠕動和胃酸分泌,產生上腹飽滿、脹痛等胃腸道症狀,造成胃腸道疾患高發;女性還可出現經期延長、經量過多、痛經以及子宮下垂等。

 

    ●8大減肥謊言

 

    謊言1只要晚上7點以後不再吃東西,就可以減肥了!

 

    何時吃飯並不重要,關鍵是吃了什麼、吃了多少。如果白天吃得太飽,又沒有適當鍛煉來消化,即使晚上不加餐,也會長肉的。

 

    謊言2每天稱體重,可以提醒我時刻注意減肥!

 

    正確的飲食和減肥運動可以保證每週減去500克的體重,可是家用減肥秤的刻度並不能顯示出這樣的細微變化。如果天天稱體重,會感到沒有什麼進步而灰心喪氣。正確的做法是堅持鍛煉,3-4周定期稱一次。

 

    謊言3只要減少熱量的攝入,我不需要鍛煉就可以減輕體重。

 

    也許不鍛煉,你也可以自然瘦下來,但無法長時間保持,過段時間又會反彈。只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉,加快新陳代謝的速度,消耗更多的熱能。

 

    謊言4唉,有什麼辦法呢?我的肥胖是老爸老媽遺傳給我的!

 

    的確,你也許遺傳了父母的這一丁點兒基因,但更多的是,你可能不自覺地繼承了父母的某些不良生活習慣。

 

    謊言5我總是把幾種食物搭配在一起吃,這樣可以更有效地幫助燃燒體內的熱量。

 

    據專家驗證,幾種食物搭配在一起吃,反而會產生更多的熱量。

 

    謊言6如果鍛煉之前不吃東西,我在鍛煉的時候就會消耗更多的脂肪。

 

    其實餓著肚子做運動,你根本不能保證有效的鍛煉來消耗熱能,最好的辦法是運動前3小時,補充點兒必要的燃料

 

    謊言7如果只吃低脂肪的食物和粗糧纖維,就可以減肥了!

 

    攝入低脂肪含量的食物可以預防心臟病、糖尿病、癌症等多種疾病,但不能達到減肥的目的。許多人認為吃粗的纖維食物有利於減肥,所以吃越多越好,其實並不正確。建議減肥人士每天攝入纖維約30克左右,過量會加重胃腸負擔,同時會影響鈣、鐵等營養素的吸收。

 

    謊言8減得越多越好、越快越好。

 

    有些減肥方法號稱一個月能減10多斤,這在營養學上是不科學的。在正常情況下,一個人每天可減的能量為500700千卡,需要1014天時間才能減掉1公斤。一般,減肥第一個月減34公斤,其後每個月維持減12公斤是比較科學的。